สิ่งที่ควรรู้กับเครื่องดื่มแก้วโปรด
วันนี้ “สาระน่ารู้” มีเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ควรรู้กับเครื่องดื่มแก้วโปรดมาฝากกันค่ะ เพราะเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่คุณดื่มแค่ความอยากนั้นเองค่ะ
ชา ไม่ว่าจะเป็นชาขาว ดำ แดง หรือเขียว ประเภทชาต่างๆ นั้นแหละค่ะ ล้วนมีสารที่สามารถต้านอนุมูลอิสระ หรือที่เรียกว่า “คาเทชิน” นั้นเองค่ะจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็งบางชนิด และช่วยเพิ่มภูมต้านทาน เป็นต้น โดยเฉพาะในชาขาวจะมีสารชนิดนี้มากที่สุดค่ะ อย่างไรก็ดี สารนี้จะสลายตัวไปเมื่อชาแก้วนั้นถูกเติมนม น้ำผึ้ง และน้ำตาล เข้าไปค่ะ
กาแฟ กาแฟดำ 1 แก้วให้แคลอรีตั้งต้นที่ 2 หน่วยต่อหนึ่งแก้วค่ะ และในขณะที่แฟรปปูซิโนแก้วโตก็เป็นการเพิ่มวิปครีมให้พลังงาน 380 กิโลแคลอรีค่ะ ข้อดีของกาแฟนอกจากทำให้คุณสดชื่นยามบ่ายแล้วยังมีงานวิจัยว่า การดื่มกาแฟนอกจากทำให้คุณสดชื่นยามบ่าย ยังมีงานวิจัยว่า การดื่มกาแฟไม่เกิน วันละ 2 แก้วจะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของเบาหวานประเภทสองที่เรียกว่า พาร์กิมสัน นิ่วในถุงน้ำดี และมะเร็งบางชนิดได้ เป็นต้น
นม นมสดเย็นๆ 8 ออนซ์ให้แคลเซียมสูงถึง 300 มิลลิกรัม โปรตีน 8 กรัมพร้อมด้วยวิตามินเอและดีที่อุดมไปด้วย “คุณค่าทางโภชนาการ” ซึ่งมีผลดีต่อกระดูกและฟัน นมสดธรรมดาหนึ่งแก้วให้พลังงาน 146 กิโลแคลอรี นมพร่องมันเนย 102 กิโลแคลอรี นมขาดมันเนย 86 กิโลแคลอรีส่วนนมถั่วเหลืองให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี และการดื่มนมนั้นมีประโยชน์ต่อรางกายของเราด้วยค่ะ
น้ำอัดลม นอกจากให้ความสดชื่นและพลังงานแล้ว น้ำหวานซาบซ่านี้ไม่มีประโยชน์ใดๆเลย ซ้ำพาโรคอ้วน เอาหวานประเภทสอง และกระดูกพรุนมาอีกด้วยค่ะ แต่การดื่มน้ำอัดลมนั้นจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับอันตรายได้ค่ะ เพราะในน้ำอัดลมมีสารที่อาจจะทำรายกระดูก หัวใจ อวัยวะอื่นอีกด้วยค่ะ
เบียร์ ก็เหมือนเครื่องดื่มแอลกฮอล์ทั่วไป ที่ช่วยให้เลือกลมสูบฉีด หัวใจทำงานหนักขึ้น เบียร์แต่ละแก้วอุดมไปด้วยพลังงานที่พร้อมจะเปลี่ยนเป็นแป้งระหว่าง 100 – 241 กิโลแคลลอรี ขึ้นอยู่กับชนิดของเบียร์ แต่ไม่ควรที่จะดื่มมากนะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเกิดการผิดปกติได้ค่ะ
และนี่ก็เป็น “สิ่งที่เราควรรู้กับเครื่องดื่มแก้วโปรด” ซึ่งเครื่องดื่มบางชนิดสามารถที่จะดื่มได้จำนวนที่มากแต่บางชนิดไม่จำเป็นต้องทานเยอะนะคะ เพราะจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับอันตรายได้
ขอขอบคุณบทความดีๆ จาก krabork.com



















